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锻炼计划：三分化
我目前是每周六练，上班估计会减少很多，三练最多了我感觉。
腿（深蹲）+肩
背（杠铃划船+哑铃划船）+二头
胸（杠铃卧推）+三头
腿（硬拉）+肩
背（高位下拉）+二头
胸（哑铃卧推）+三头
有氧想起来就做，想不起来就不做，因为上下学骑车40分钟，健身房在学校。
